Mitä psykoterapia on? 

Psykoterapia on ammatillista keskusteluhoitoa, jossa käsitellään ajatuksia, tunteita, kokemuksia ja elämäntilanteita koulutetun psykoterapeutin kanssa. Sen tavoitteena on lisätä ymmärrystä omasta elämästä, vahvistaa voimavaroja ja helpottaa psyykkistä oireilua.

Psykoterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä tutkimaan omaa itseä ja kokemuksia turvallisessa ympäristössä.

Työskentely alkaa tutustumisella, tilanteen arvioinnilla ja yhteisten tavoitteiden määrittelyllä. 

Luottamuksellinen terapiasuhde on keskeinen osa onnistunutta psykoterapiaa ja se rakentuu koko työskentelyn ajan.

Traumapsykoterapia

Traumapsykoterapia perustuu kolmivaiheiseen hoitomalliin:

1. Vakauttaminen – turvallisuuden ja voimavarojen vahvistaminen

2. Kokemusten prosessointi – traumaattisten kokemusten käsittely

3. Integraatio – kokemusten liittäminen osaksi omaa elämäntarinaa ja tulevaisuuteen suuntautuminen

Vaiheet eivät ole selkeästi erillisiä, vaan terapiassa liikutaan joustavasti niiden välillä asiakkaan tarpeiden mukaan.

EMDR-terapia

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) eli silmänliiketerapia on tutkimusnäyttöön perustuva menetelmä traumaattisten kokemusten käsittelyyn.

Menetelmässä hyödynnetään ohjattuja silmänliikkeitä tai muuta aististimulaatiota, jotka auttavat aivoja käsittelemään vaikeita muistoja ja kokemuksia uudella tavalla. EMDR-terapia voi vähentää traumaattisiin kokemuksiin liittyvää oireilua ja auttaa kokemusten jäsentämisessä.

EMDR on yksi psykoterapiassa käytettävistä työskentelymenetelmistä, ja sitä käytetään asiakkaan tilanteen ja tarpeiden mukaan.